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2021年、マイ立志

みなさま、あけましておめでとうございます。

2021年もはりきっていきましょう~!

 

私はというと、年末年始は雪かき&食っちゃ寝!(ぉぃ

買ってきた寿司なんかも並べるとイイカンジにゴージャスな感じになるのですw

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2021年の立志

さて、2021年の立志といきましょう!

志を立てる、つまり1年どういう方向に進むのか、どう進んでいくのかを決めることは大切です。

行きたい方向がわからないとどっちに進めばいいかわからず、同じところをグルグルです。

「なーんか毎日同じことの繰り返しなんだよなぁ……」

になります。

 

さて、私の2021年の立志は

「やるならトコトン!」

 

どうせ何かやるなら全力で取り組んじゃいますよ!というスタンスですw

ここ最近、何をするにも余力を残すといいますか

「これくらいでいっか」

と、そこそこで切り上げるといいますかドライといいますか全力は尽くさないというか……。

なんか情熱的じゃないのです!(ぅぉぃ!

せっかくやるならその昔のように熱くなろうじゃないの!という気持ちですw

 

ここからは個々の行うことです

 

毎日運動!

運動は習慣がついてきました。それを継続して続けていきます!

習慣がついたといえ、お腹が……(肉をつまむ

引き締めるところは引き締めて、ここぞとばかりに素敵なボディを手に入れたいところですw

 

毎日英語!

映画を字幕なしでみれるようになりたいです(ぉ

去年はオンライン英会話をやりましたが、英会話以前に知らない人と会話するのがニガテという根本的なことを今更思い出したので、ちょっと方向性を変えていきますw

英語のアプリ、あと映画や英語翻訳アニメを見ながら日々勉強しようと思います。

字幕なしで映画を見られるようになりたいですね~

あと海外に住めるようになりたいなー(ぉ

 

色々とやったことないことにチャレンジしてみる!

近頃、どうにも小さくまとまっているというか、低燃費に過ごしているというか、情熱的じゃないというか、人生楽しんでいないというか……いい意味でも悪い意味でも大人になった感じなのですw

うん。

言葉に表すのヘタかって感じですね(^-^;

人生を楽しむためにも、あれこれとチャレンジしてみようかなって思っています!

面倒くさいなーとか怖いなーという気持ちを飛び越えて、チャレンジチャレンジですw

なんといいますか、経験が人生を彩るのかな、と最近考えています。

なので、たくさん思い出作りしたいなーなんて考えていますw(単純

 

スマホは1日1時間!

私は週4の在宅ワークなわけですが、集中力が切れがち。

なんで集中力がこんなに切れるのかなーと考えた結果が、スマホでした!

会社で仕事をしていた時は周りの目もありますし、トイレに入ったときに軽くLINEチェックするくらいでした。(ちなみに用を足したらすぐに出ていますからね!)

なのですが在宅ワークになると……ついつい……ねぇ?(ぉぃ!

 おそらく2~30分に1回はスマホを手に取っている気がします。

レスが返ってきたらすぐに手に取ってしまいますし。

最近はレスが早いmさんになっているわけです(ぉぃ

レスを返した後は、つい他のアプリも開いちゃいますよね(^-^;

これにより集中力が切れてしまいます。

なんとなく最近では読書のときもスマホを傍らに置き集中できなくなってきた気がします(言いがかりw

 

ちなみに私のスクリーンタイムを見てみたら、1日平均2時間30分スマホを作っているようです。

平日の自由時間は業務時間や睡眠を抜くと約5時間。

実質半分はスマホ時間ってことに!

動画も見ちゃうしなぁ……(^-^;

 

なので!

スマホは1日1時間ということでやってみたいと思います~!

 

 

 

 

私の2020年はどんなんだった?

ごきげんよう。食っちゃ寝のmです!

不名誉な二つ名のようになってしまっていますが、年末年始はそんなものですw

 

さて、今日は2020年12月31日。

泣いても笑っても2020年は今日で終わり。

みなさんにとっての2020年はいかがでしたか?

大変なことに遭った人もいるでしょう。

素敵なことに出会った人もいるでしょう。

良いこと悪いこと全てひっくるめて、過ぎてしまえばそれはもう思い出です。

年末、そういったことに思いを馳せるのもよいものです。

 

私の2020年はどんなんだった?

私も2020年を振り返ってみますw

 

転職が決まりかけていたけどやめました

2020年1月。

前の会社で一緒に働いていた人からLINEが。

「転職してベンチャーにいったんだけどmさんもどう?」

というお誘いでした。

そこのベンチャーの顔触れは社長も含めて全員、前の会社で最後の大きなプロジェクトでご一緒したメンバーでした。

そんなわけで、会って焼肉をおごっていただいてワイワイw

準備整ったらまたmさんに連絡するよーとなりました。

そこで……

コロナ!!

ちょうどお話のあとからコロナが本格化してきまして(^-^;

先方からの連絡もなくなって、私もリスクを取りたくないというので、そのお話はなしに……!

 

後日談。

数日前に同じ人からLINEが飛んできて、前の会社に出戻りしたお話を聞きました。

コロナ、おそるべしです><

 

3月から在宅業務しています

働き方も変わりましたね!

私は3月から在宅業務をしています。

私は一人暮らしですし、在宅業務するのにスタンディングデスクやディスプレイの切り替えなどなどを揃えまして、最高の環境を整えましたw

ただそのせいもあって……会社に久しぶりに出社すると働きにくいのです><

ディスプレイちいさーい(わがままw

使い慣れたキーボードじゃなーい(わがままw

 

人との会話が減る、という話がありましたが私のところはそうでもありません。

毎日zoomで朝会はありまして、そこでなんやかんやでおしゃべりになりますしw

ネコ乱入、娘さん乱入、息子さんの突如始まるyoutuberごっこ、などなどよくありますよ!

 

ミーティングはとっても増えました(^-^;

私は色んな部署とのやりとりをする人&zoomなので気軽ということもあるのでしょう。

あとは、今までちょっとしたことは私の席まで来て話す、ができないからでしょうね。

たまに8時間全部ミーティングということもありました。

さすがにくたくたです~><

 

ただ、満員電車に乗らなくていいということもありますし、とても素敵な働き方かと思います。

……どこで働いてもいいなら東京から出て青森にもどりたいなー(わがままw

(今の会社は週1回は出社して、とは言われてて)

 

トラブルに巻き込まれて弁護士さんに相談も!

トラブルというのは突然降ってくるもので><

巻き込まれてしまいまして、自分では手に負えないと思い弁護士さんにご相談もしました。

初弁護士さん!

私的なトラブルで弁護士さんに相談すると何が良いかというと、解決というより、不安がなくなるのがいちばんのメリットかもしれません。

何より……どうしていいか自分ではわからないわけなのです。

何もわからないので、どうすればいいか手探りですし、どうなるのかもわからないので不安でいっぱいになります。

こうなると寝つきも悪くなって、体調もくずしちゃいます。

弁護士さんに相談すると、これからどう進めていくかといったことがハッキリわかるわけです。

というか、よし任せました!という感じになって気持ちが楽になりますw

 

ちなみに相談料はアフターケア含め五千円でした。

(まぁ、私の案件は世の中的には些細なことではありましたのでw)

その前まで悩みに悩んでグロッキーな状態になっていたので安いものです!

 

今の会社は2年目。マネージャーになりました

昼休みに動画を見てTwitter

「野薔薇かわいいよ野薔薇」

とか

「脱サラ呪術師さいこー!」

とか言ってる私ですが、会社では肩書がついた人ですよ!(爆

会社じゃシャキッとしてるんです、私w

(年の初めに転職しようとしてたなんて言えやしない言えやしない)

 

習慣のこと

瞑想(坐禅)してます

習慣として、近頃は瞑想をしてますよ!

ブログにもアレコレ書いたりしました。

milk0824.hatenadiary.jp

悩み多き年で、それでたどり着いたのが瞑想、というか坐禅でした。

本などで瞑想は絶賛されていますよね~。

やってみた感じ、一番のメリットは、頭の中でぐるぐるぐるぐる回っている声を止めて、思考をカットできることです。

「落ち着く」というやつですねw

 

筋トレをしています……けど痩せないっ><

在宅業務をしていて最初のころの悩みが

・全然動かないから体がなまる

・頭がちっとも働かない

・(ふ、太った……)

でした。

その解消として、月曜~金曜は毎朝筋トレをするようにしたのですw

さりげにダンベルを買って本格的にやってますよ!

朝運動すると目もさえますし

「今日もやってやるぞ~!」

ってなりますよw

 

…………。

体重、減らず!(ぅぉぃ

 

しかも……。

肩幅広くなってきた気がします(^-^;

そのうち指先一つでダウンさせられるようなパワーになるかもです!(何

 

ついつい動画を見まくってしまいまして(^-^;

よい習慣もあれば悪い習慣もついてしまいまして。

夜ご飯をなるべく食べないようにしていたのですが……

ニコニコ動画で「学校の怖い話」の実況動画が毎日アップされるようになってからは、それを見ながらご飯を食べる習慣がついてしまいまして(^-^;

ついつい動画を見つつモグモグしてしまうようになってしまいました><

あと難点が、私の部屋の真下がなんとコンビニ!

もうね。

ちょっとおかし食べたいと思ったらちょっと階段おりて帰ってこれちゃいますからね!

 

私、自分に甘々なので我慢が~~~っ><

 

 

年始に立てた志を見てみましょう

さて。

私は毎年初めに「立志」しております。

この1年こういうことするぞ~!というやつですねw

ちょっとそれを見てみましょう。

 

milk0824.hatenadiary.jp

 

「面倒くさいと思ったらやってみる!」

こんな立志をしていました。

1年を振り返ると……在宅業務もあいまり、グータラしていた時間が多かった気がします><

もうちょっと色々できたのではないかと、振り返ると思ってしまいます(^-^;

 

「毎日朝5分の運動をする」

これは達成です!

毎日朝15分くらいの運動をするようになりました!

ぜい肉とグッバイしたかというと……。

……。

きかないでください><

 

「毎日会社から帰ってきたらオンライン英会話をする」

ぐぬぬ……

できませんでしたー><

オンラインでもなんでもですが、海外の人でも日本の人でも、知らない方と会話する、というのはハードルが高いと思ったりはしました(^-^;

英会話以前の問題でしたね!(ぅぉぃ

 

英語の勉強をするなら、英語のアニメを見たりするほうが私にはあっていそうだというのはわかりました><

 

「毎日寝る前に日記(個人)を書く」

毎日、ではないですが、ちょこちょこ個人日記を書いていたりはしますので、クリアですかねw

最初考えていたような、立志や習慣継続には寄与しておらず、私の日常が語られる日記にはなっていますけれどw

フォーマットもできてきましたし、そのうち、私の個人日記の書き方でもブログに書いてみようかな。

 

「週一でここのブログを書く」

ぎゃふん!(ぉ

全然書いていないですね><

オタク活動が貧弱になってきたのでそれを食い止めるために書こうと思ったのですよ。

なのですが、オタク活動も弱まりこのブログも全然書かずとういう日々が!

自分でも好奇心がよわよわになってる気がするので、もっとちゃんと趣味に突っ走らなければ(?)ですね!!

 

***

 

今年はあんまりアクションが少なかった年だと思ったのですが、思い返すとなんやかんやで色々やっていたなーといったところですw

ただ在宅業務で意識がダルンダルンになったのは自覚していて、もっとシャキッとしたいと感じました。

 

あとはオタク活動!

熱いハート、熱い高鳴りが最近うすいのです!

来年はその気持ちを呼び起こしていきたいなーなんて思いましたw

 

 

 

 

 

 

(私なりの)人生を楽しむコツ

ごきげんよう

イギリストーストを食べて舌鼓を打っているmです。

イギリストーストはなんであんなにおいしいのでしょうね。

イギリストースト、昨日も2つ買っちゃいましたよ私はw

イギリストーストは……え?

イギリストーストって何、ですって……?

 

え……?

 

……う……うそ……?

 

イ、イギリストーストですよ……?

 

え、え……そんな……

 

イギリストーストを知らないなんて……。

あなたはそれでも青森県民ですか!!??(ぉぃ

 

はい、ごめんなさいw

そんなわけで、イギリストーストは青森のパンです。

なんでイギリスかは知らないけど、おいしいからいいんです。

おいしいは正義です。

名前なんて記号にすぎないって寄生獣に出てた人も言ってました。

ちょこちょこ色んなバージョンが出てるのですが、今出ているのがおいしくておいしくてw

www.kudopan.co.jp

 

(私なりの)人生を楽しむコツ

さて、朝なんとなく

「こういうことをしていたときが結構うまくいったな」

なんてことを思い出していました。

なので「私なりの」人生を楽しむ、物事うまくいったことを書いてみようと思います。

「そーいうこともあるかもねー」くらいで読んでくれると嬉しいかもですw

 

行動する

私が何かうまくいったときのことをふりかえると、何か行動したときでした!

…………。

……。

何を当たり前なことをいってるのかって思われますよね(^-^;

けど、よく考えてみてください。

 

(めんどうそうだしなぁ。やめとこ)

(やったらやったでアレもコレもありそうだしなぁ。やめとこ)

 

意外と行動ってしないんです。

私たちは頭が大きいので、アレコレ考えて、可能性やリスクを考えて。

結果「寝てよーっと」ってなります。

何もしないと、何も起きないんですよね。

アドベンチャーゲーム(ギャルゲー)とか想像してみてください。

 

■選択肢

  1. 大変そうだけど、みんなでゲーム作りを計画してみる
  2. 家で寝てる

 

どっちを選択するか。

ゲームだとイベントが起きそうな方を選択します。

では。

現実は?

 

こういう話をすると

「やってみて億単位の借金を抱えて身動き取れなくなったらどうするんだ!!」

なんて言う方もいそうです。

まぁ。

極論はおいておきましょ!(ぉぃ

大決断は置いておいて、普段のちょっとしたことに目を向けてみましょう。

 

いい歳まで過ごしてきましたが、アニメのように受動的に何かが起こってイイカンジにドタバタして面白おかしい日々に巻き込まれていく……ことはほとんどなく、やっぱり自分から能動的にアレコレ行動しないと現実なんにも起きません。

やってみる、って楽しいものですよw

まぁ私も「失敗したなぁ……」なんてことも多いですが、それも含めて良い経験です。

ふりかえれば酸いも甘いもひっくるめて良い思い出になっちゃってますw

 

人の人生を生きない

人のことを気にしすぎず、自分中心で生きるということです。

簡単に言うと、自分勝手にわがままに、ですね!(ぅぉぃ

 

「人にどう思われるか」「人からどう見られているか」ということを中心に考えたりするかと思います。

人に自分がどう映るかを考えているわけです。

まぁ……私も結構そんな感じ。

けど、それって自分ではどうにもならないし、そもそも考えすぎると疲れますw

 

あと、テレビを見て

「~はホントどうにもならん!」

とか

「××はどうしてこんなことするんだろう?」

とか考えたり。

会社で

「〇〇さんってどうしていつもあんな感じなの!」

などなど。

 

人のことを考えることに脳のメモリーを使っちゃっています。

自分の大事な時間を使って、他人のことをずーっと考えています。

他人のストーリーに自分をのっけて、さらにそれに振り回されちゃっています。

それってもったいない!

もっと自分のことを考えたり、自分に時間を使った方が幸せです!

 

あ!

これも極論は置いておきましょう(ぉ

ちょうどよい塩梅に、ですよw

 

***

 

こんな感じでしょうか!

私なりの方法でしたw

 

いやまぁ、私は自由気ままにアッチ住んだりコッチ住んだり好き勝手してきた人なので参考になるかは微妙ですが、考えをつらつらと書いてみました~!

 

オフの忘年会に誘われた時にどうすればいいの?

ごきげんよう。mです!

ここ最近ついつい買ってしまうモノ。

それは……クリームパン!

パンをかじった後に出てくるまったりカスタードクリーム、最高ですw

なぜダイエットしようと思うと世の中の食べ物が全て美味しくなってしまうのでしょうねw(ぉぃ

 

さて。

11月末に健康診断に行ってきました。

個人でアレコレとオプションを付けた結果、採血の場に大量の試験管がならんでいました(^-^;

「こんなに血を抜くの滅多にないんですよ!」

なんて看護師さんに言われて

「具合悪くなったら言ってくださいね!ね!」

「いけます!抜いてください!」

と気合の入った?やりとりをしてかなりの血を抜いてきましたw

ちなみにその中の1本がコロナの検査でした。

結果は陰性で万々歳ですw

 

ただ……視力で健康診断に引っかかりました><

目はスンゴク悪いのですよ。。。

メガネを替えなければです(^-^;

 

忘年会に誘われたときのお断りの仕方

忘年会シーズンですね!

私も去年までなら、忘年会に参加して日本酒をクイクイやっていたところです。

全然関係ないですが、今はスパークリング日本酒の澪が好きです(何

けれど今年はもう去年までと異なります。

世の中が大変なことになっていますね><

みなさんもお気を付けくださいね!

 

しかーし!

今年も今年とて、年上のオジ様方から結構忘年会に誘われます(^-^;

 

「コロナとかってやっぱり風邪みたいなもんでしょ?大丈夫だって!」

「会社に行ってもかかってないでしょ?大丈夫だって!」

 

といった誘い文句でしょうか。

どうすれば、危機感を覚えて忘年会決行をやめさせることができるか、なんて考えたのですが……

以下の言葉が効果てきめんでした。

 

「コロナの副作用で髪の毛が抜けてしまうらしいですよ~」

 

これを言うとですね「マジか~! それは困る!!」となりますし、ちょっとした笑い話に持っていってお茶を濁すことができるのです!(ぅぉぃ

 

私は流されやすいのです

私は「これいいですよ~」みたいに紹介されると「何それ気になる!」と流されることが多いですw

この間は、ボーナスで何を買うかの話になり

「トリュフ塩いいですよmさん」

と上司に言われまして。

「何それ気になります!」

と、ポチりました(ぉぃ

 

Tetsuya's トリュフソルト

Tetsuya's トリュフソルト

  • メディア: 食品&飲料
 

 

簡単にいうと、トリュフの味?風味?がついた塩です。

届いた後早速蓋を開けると濃厚なにおいが!

「このにおいがっ! このにおいが……」

 

…………

……。

うん。

トリュフなんて食べたことないからわかんない(爆

 

よくわからないけどきっと濃厚なトリュフの匂いです!たぶん!

それをお肉にかけて

「ファ~!風味が変わった!」

となりまして、かけてかけてかける!

 

でね。

しょっぱくて舌がピリピリしています><(現在進行形

 

あと。

「mさん、哲学いいですよ哲学!」

と後輩に熱く語られまして。

「なんとなく気になってきた!」

となりまして哲学の本を読んだりしていました。

 

史上最強の哲学入門

史上最強の哲学入門

  • 作者:飲茶
  • 発売日: 2016/08/05
  • メディア: Kindle
 

 

この本を読んでいました。

面白おかしく書いていてとても読みやすかったです。

そもそも私は塾講師時代は社会の先生もしていたので、名前や著書は知っていました。

なのですが、どういう内容なのか、どういう考えからそこに行きついたのかは知りませんでした(^-^;

 

 

そんなこんなで私は流されやすいですw

なのですが、流されることによって、今まで知らなかった世界を経験できるわけです。

トリュフ塩なんて高くて普通にしていて買うことはないですし、突然哲学の本を読もうとも考えません。

流されることは「自分がない」といったように悪くとらえられることも多いのですが、それによって新しい経験ができるのですから悪くはなさそうですよねw

 

 

 

 

 

 

 

徒然なるままに

ごきげんよう

安達としまむらを見ながらニヤニヤしているmです!

百合はいいですね~(ぉ

安達かわいいですw

ニヤニヤしてしまいますw

そう。

私、在宅業務に移行しているわけですが、お昼休みに安達としまむらを見てニヤニヤしています。

お昼に悶絶し、そのあと何食わぬ顔で業務しているんです(ぉぃ

 

また後程、私が見ているアニメの紹介をしますねw

 

さてさて。

寒くなってきましたけれど、みなさんお体は大丈夫ですか?

風邪は引いていませんか?

風邪をひかないように、美味しいものを食べて、ちゃんと温かくして、いっぱい寝て予防しましょうね!

 

徒然なるままに

なんとなく日々のことを書きたいときは大体このタイトルですw

 

散歩

近頃、どうにも体重が減らない私です。

筋トレなんかもはじめたのですけどね(^-^;

そんなある日、この本を読んだのですね。

ブレイン メンタル 強化大全

この本では朝の散歩の効能にかなりのページが割かれていました。

ダイエットになるとか!

で、それを読み進めて……

「これはもう朝の散歩をするしかない!!」

と思ったら吉日の私は思ったわけなのですw(ぉ

 

そんなわけで、近頃朝に散歩を始めましたw

散歩と言っても、手を大きく振ったかなりの早歩きの散歩20分ほどです。

朝日を浴びながらの散歩は気持ちいいものです。

6時台だとご近所さんとも会わないですしw

 

しばらく続けてみようと思います~!

 

カタラーナ

ある日会社の後輩と話をしていたら

「mさん! カタラーナおいしいですよ! カタラーナ!」

なんてことを言われて

「カタラーナなにそれ美味しいの?」

といっていた私。

「食べないと人生損しますよ!」

さすがにそう言われたら買うしかないですよねw

 そんなわけで早速アマゾンでぽちっと。

 

で、クール便でカタラーナが届きました。

どうやら保存は冷凍らしく、半解凍で食べるのが美味しいらしいです。

なので食べる分だけ切ってあとは冷凍庫へ。

 

動画なんか見ながらしばらく待ち、ちょうどよさげなところでコーヒーをお供にカタラーナ。

「どれどれ…」

と食べてみると……!

 

これは…プリンのような、それでいてプリンより固めで…上のカラメルが焼けているのがまた香ばしくて…

うまい!!(語彙w

 

書いたままなのですが、焼きプリンのようで違います。

もう少しアイスみたいで、それでいて濃厚!

焼いたカラメルと、程よい甘さの中のクリーム部分の味がちょうどよいハーモニーなのです><

もうね、私食レポ苦手なので食べればわかります!(まるなげ

 

お値段がそこそこするのであまり食べられないですが、ちょっとリッチになっているときなんかに幸せになれる食べ物かもしれませんw

 

バターバトラー

ある日会社の後輩と話をしていたら

「mさん! バターバトラーおいしいですよ! バターバトラー! 食べないと人生損しますよ!」

なんてことを言われて

「バターバトラーなにそれ美味しいの?」

といっていた私。

ちなみに。

私の頭の中では

 

(V!V!V!ビクトリー!)

 

とあるロボットソングが流れていました(ぉぃ

そのままにしておくと、数日間この曲が脳内リピートしそうです。

そんなわけで早速公式ページをポチっと。

butterbutler.jp

https://butterbutler.jp/assets/img/products/financier_img.jpg

届くまでそこそこ時間がかかりました。

 

袋を開けるとメイプルな香り。

美味しいコーヒーを淹れて、動画なんかをみつつ…

「いただきます」

と、一口食べてみると……

 

メイプルの味とバターの風味が口いっぱいに!

しっとりしていてそれでいてフワフワの不思議食感!

 

もうね、美味いの一言です!!

なんでしょう。自分の後ろに花のトーンが出そうな勢いです!(何

食レポ下手なので、どれくらい美味しいかというと、そのまま妹の分まで買って送り付けたくらい美味しかったのですw

 

誰かに何かプレゼントするなら、これは候補に挙がるのでは、なんて思いましたw

うまうまw

 

 

瞑想?を試してみた

ごきげんよう。食欲の秋に惨敗しているmです!

 

みなさんは食欲の秋、いかがですか?

みかん美味しいですよね~w

魚も美味しいし!

食欲がとまりませんよね!ね!

体重もまた増えてきましたが、食欲の秋という抗いがたい環境要因のせいなので仕方ないですよね!ね!(ぉぃ

そんなわけでみなさんも秋の味覚を楽しみましょうねw

 

瞑想?を試してみた

ここ3年くらいでしょうか?

ビジネス書や仕事できる人の話にはよく「瞑想」が出てくるようになりました。

googleでマインドフルネスをやっているといった話からかと思います。

今は下火になってきたといったところでしょうか?

本などではメリットがあれこれと並んでいて「ホントかなぁ」と思ったりしていました。

よくわからないので……

試してみました!w

 

 

瞑想のやり方…だった

瞑想の形もやり方は様々あるらしいです。

この「様々ある」ってやりにくいですよね><

「どれやればいいんだー!」って感じですw

 

一番オーソドックスなのは

『ただ呼吸に集中する』

やり方のようです。

リラックスしたポーズで呼吸に集中すればいいらしいです。

 

ただ呼吸に集中する……?

ふむ……。

わかりません!(ぉぃ

自由度が高いと何すればよいか困りますよねw

 

で、考えた結果。

「これって坐禅といっしょじゃない?」

という思考に行きつき坐禅のやり方を調べてました(爆

日本人ですしね~(謎

youtu.be

そんなこんなで、この動画を参考にやり始めました。

動画は最初10分くらいが説明で、後が実践?です。

流れはこんな感じ

 

  1. あぐらをかく
  2. 両掌を上に向くようにして膝に置き、体を揺らして徐々に振れ幅を小さくして体の中心を確認(メトロノームみたいに)
  3. 手の形を作る(右掌に左手を載せて親指と親指をくっつける)
  4. 体を前に倒しながら口から息を吐ききる
  5. 体を戻しながら鼻から息をすう
  6. 4と5をもう一回
  7. 準備完了!
  8. 目を閉じて、そこからはゆーっくり鼻呼吸(1分間に5回くらい)
  9. 呼吸に意識を集中
  10. 考え事してたら「あー今考え事してたなー」って思うくらいで、また呼吸に集中する

 

なるほど。

よぅし、やってみようというわけで……。

……。

いきなりですが。

私あぐらをかけないというね><

仕方ないのであぐらっぽい何かで代用ですw

 

で、手の形を作る。

作る……。

親指と親指をくっつけ……。

その時、私に邪念が走る!

この手の形は!?

 

懐かしの萌え萌えキュン!!

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もう坐禅どころではないですが、私の脳内萌え萌えキュンです。

 

そんなこんなで、最初1回目はおごそかに萌え萌えキュンをしていた気分でした(違

 

瞑想(坐禅)を1か月くらい続けてみた

何事も継続しなければ効果は出ません。

なので1か月ほど続けてみました(現在進行中)

 

ではここからは気づいたこと等々です。

 

思考が止まらない!

最初は呼吸に意識を集中するなんて簡単だと思っていました。

けどいざやってみると、すぐさま考え事をしている自分がいる!

例えば「安達としまむらまだ見てないなー」とか「さんま食べたい」など。

それがなんと。

10秒に1回くらいのペースで頭に浮かびます。

気づけば何か考えているレベルです。

これには驚きでした。

そのたびに「呼吸……呼吸……」と意識を静めるようにしていました。

なので、巷で言われている「頭を空っぽにする」ではなくて

呼吸に集中する->何か考えてることに気付く->呼吸に集中を戻す->何か考えていることに気付く->呼吸に集中

これを繰り返す形になります。

 

悩みごとがあるときは良さそう

悩みごとって頭の中でグルグルするじゃないですか。

あの時は「呼吸……呼吸……」と強制的に思考を遮断するのでよかったです。

坐禅後はなんとなくスッキリでした。

 

5分だと何となくで終わってしまう

時間を5分くらいでやっていた時もありました。

なんですけど5分だと、いつの間にか考え事をしている状態で終わりました。

「あ!自分今考え事してる!呼吸に戻さなきゃ」

にならないうちに終わっちゃいました。

いつの間にか思考の世界に入ってしまっていて、戻らないうちに終わるのですよねー。

紹介した動画では15分と描いていましたが、この動画のシンゲンさんは毎日10分でやっているようです。

 

行う時間

朝起きて顔を洗って歯を磨いたらやっています。

窓を開けてから始めるのですが、鳥のさえずりなどが聞こえて気持ち良いのですw

 

スマートスピーカーが便利

口だけでタイマーがかけられるのでとってもラクチンです。

ちなみに10分くらいやっていると「本当にタイマーかかってるかな……?」という謎の不安が出てきて今の時間を聞きたくなりますがグッと我慢です。

 

よく言われる瞑想のメリット

本を読んでいると瞑想にはもうアレコレメリットがあって最高!となっているのですが、その辺についてです。

 

集中力が向上する?

瞑想をすると集中力が向上すると言われています。

……。

正直よくわかりません!!(ぉ

朝からこのブログを書いているという事は上がっているのでしょうかw

思い返すと、夏アニメは最後まで見れましたが関係ある……こともないでしょうねw

あとそうそう。

VRテトリスを最後までクリアしました!

私がノベルゲーム以外を最後までクリアするなんて!とは思いましたが、これがまさか効果!?

 

 

不安が和らぐ

これはありますね!

というか、先に書いた、悩みごとグルグルを途中でぶった切りますので、その辺かなーと考えています。

あと、なんとなく

「過去のことは過去のこと。先のことは先のこと。今あることが大事」

みたいな「なんとかなるさマインド」になる気がします。

前からそんな性格ではありますけどねw

これがまさか悟りでしょうか!?

私、悟っちゃいました!?

 

感情コントロールが上がる

こういわれると、イライラみたいなことは減った気がします。

たぶんですけれどw

何かあっても「落ち着こう……落ち着こう……」と浮かぶ、といった感じです。

たぶん瞑想で毎朝そういうことをしてるからでしょう。

 

相変わらずアニメ見て泣いたりしますけれどw

 

リラックスできる

リラックスできるところでリラックスしながらやっているのですからリラックスしますよね!(ぉぃ

 

まとめ

悩みごとや頭グルグルするときは、継続して試してみると思考を断ち切れて良さそうだと感じています。

あと何となく「落ち着く」ということは言えそうです。

 

私はもうしばらくは続けてみようと思いますw

 

 

 

 

 

2020年夏アニメで私が最後まで見たアニメ

ごきげんよう

Twitterでカントリーマアムが年々小さくなってきているという記事を見て、ついついカントリーマアムを食べてしまったmです。

おいしいですよね~!

 

それはさておき、「神様になった日」の1話が放送されましたね!

楽しみにしていたのですよw

佐藤オーディンちゃん可愛い!!

スピーディーなギャグとツッコミの掛け合いも最高ですねw

あと最初バスケットをしていたので「え?」となりましたが、野球やってましたよ(何

これは続けて見なければです。

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前のシャーロットは、途中つらくて見るのをストップした記憶が…。

 

2020年夏アニメで私が最後まで見たアニメ

なかなか最後までアニメを見れなかったりするのですよね。

途中でなーんとなく見なくなったり。

そんな私ですが、夏は2つのアニメを見始めて、それを最後まで見るという快挙(?)を成し遂げました!

私が最後まで見たということは面白かったということです!(ぉぃ

 

概要などは前のブログで紹介しています。

milk0824.hatenadiary.jp

 

魔王学院の不適合者

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告白します……。

最初は……。

ギャグ枠だと思ってみていました><

 

心臓の鼓動で敵を倒すとか指パッチンで敵を倒すみたいなシーンなどがありまして「面白いなー(別の意味で)」と思ってみていたのですよ。

そしたら。

見ているうちに!

普通に面白くなってみていましたw

とにかく無敵でブレない俺様系魔王様ステキです!!

 

私的には最後まで見ることになるとは、と思ったダークホース的な存在でしたw

 

ちなみに私のイチオシはママです。

ママがとにかく可愛いです!

結婚して!(ぉぃ

 

デカダンス

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↑途中までの総集編

 

最後まで王道を貫いたアニメだったかと思います。

こうなんでしょう、どんでん返し的なこともなく、安心して見てられる王道感でしょうかw

あ、1話から2話は大どんでん返しでしたけれど!

 

ラストはみんなで一致団結して敵をやっつける!

そんな想像通りの熱さです!

なーんとなくグレンラガンのキタンのシーンや、ガンダム逆襲のシャアのワンシーンのように見えるところがありましたが、気にしたら負けですよ!(何

 

***

 

私の中で面白さの順を付けるとしたら

  1. 魔王学院の不適合者
  2. デカダンス

でしょうか。

魔王学院はこんなにはまるとは思っていませんでしたw

 

その他

 

なんと!

学校であった怖い話は!

雨の日も!

残業の日も!

なんかションボリしてしまう日も!!

毎日欠かさず見続けています!!(爆

 

怖い話系好きなんですw

アニメでもそういうのやらないかなー

 

 

 

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