買ってよかったと思うモノ3選（家電）

ごきげんよう。

最近ゆで卵をめんつゆにつけておいて味をしみこませて食べている、ｍです！

おいしいですよ～ｗ

涼しくなってきましたね。

みなさん、もうクーラーつけっぱなしで寝てはいけませんよ。

風邪ひいちゃいますからね！（私はやらかして喉が痛くなりましたよｗ

体大事に、です。

買ってよかったと思うモノ3選（家電）

新しいモノや気になったモノなどをついつい買ってしまう私です。

人から何か勧められると「え……なんかほしい！」となってしまい……

気づいたら買っていたりします！（ぉぃ

そんな私ですが「コレは買ってよかった！」というものを紹介したいと思います。

食洗器（水をためるタンクがついてるタイプ）

仕事をしてご飯を食べて食器を洗う……ってかなり大変なのですよね。

だってご飯を食べたあとは動画を見てたりゲームしたりしたいじゃないですか！（ぉ

そんなわけで……

あはは……

皿洗いをせずにため込んでしまっていて(^-^;

それで買ったのが食洗器です！

そして私が買ったのは、水道工事がいらないタイプ。

後ろに水をためるタンクがあって、そこに毎度水を入れて使うタイプの食洗器を買いました。

住む場所を数年に1度は変える生活をしていますもので、取り外しなどが難しくなるようなことはしたくなかったのです。

さらにさらに、フライパンやお鍋など、全て食洗器に入るサイズに買い換えました。

そもそも一人暮らしなので小さくて十分。

これで皿洗いから完全に開放されました！

食器を洗うのは毎日夜。

夜ご飯が食べたあと、動画の停止ボタンを押して（ぉぃ）、食洗器の中に食器と使ったフライパンなどを並べます。

で、タンクに水をためて、タブレットの洗剤を放り込んでスイッチを押すだけ！

これで毎日綺麗なお皿でご飯が食べられます！

メリットとしては、食器をため込まなくなったどころか洗う回数が増えました。

前は……残念ながら2日に1回か、使う食器がなくなるまでためてました（爆

それが毎晩洗うようになったといったところです。

あと断然手で洗うより綺麗になります。

……私が手で洗うのが下手なだけ説はありますが(^-^;

あとデメリット。

なんと。

お皿を並べることが面倒になります！！（ぅぉぃ

人はどこまでも堕落してしまうものですｗ

といっても1分以内に終わるんですけどね。

私が使ってるタイプを貼っておきますね

エスケイジャパン 食器洗い乾燥機 Jaime タンク式 ホワイト SDW-J5L-W

ルンバ

もうなくてはならない存在……。

それがルンバ君です！！

milk0824.hatenadiary.jp

もう床に掃除機をかけていた記憶がないくらいに依存していますｗ

ルンバがいるだけで、床の掃除機から解放されます。

ただ、私が元から床に何も置かないタイプなのでいいのかな、と思います。

やっぱり床にモノを置いてしまう人、部屋がゴチャゴチャしているとルンバは効果を発揮しないようです。

あと気を付けなければいけないのが、棚や机の掃除でしょうか。

床はルンバによって綺麗にされていますが、棚や机は掃除してくれない！（当たり前

なので、そこは布巾などで拭くような掃除からは逃げられません。

それと私はハンディタイプの掃除機は持っています。

理由は……。

クラッカーとかお菓子を食べると、そこでちょっと零れるわけでｗ

それをわざわざルンバで掃除するのは非効率なのですよね。

そういったポイントで掃除するための道具は必要です。

ちなみに私はピンポイント掃除と呼称しています（何

それと近頃のルンバ君の問題として……

在宅業務だといつ起動していいかわからない問題！

在宅業務になってからず～～～っとウチにいますからね。

いつ動かせばいいかわからないのです(^-^;

そんなわけで私は買い物などの外出のタイミングでスイッチを押すようになっています。

乾燥機付きドラム洗濯機

洗濯、みなさんこまめにしていますか？

洗濯するのはいいのですが、干すのが結構億劫なのですよね。。。

部屋干しですので、部屋の見栄えも悪くなったり、生乾きだとすんごい匂いになったり！

干すにも結構時間がとられたりするんですよね～。

そこで今年、清水の舞台からダイブして買ったのが乾燥機付きドラム式洗濯機です！！

これがもうもうもう！！

最高ったらありゃしません！！

朝、ドラム式洗濯機にアレコレ入れるじゃないですか。

それでタブレット型の洗剤をポイってして、柔軟剤をセットしてスタート。

…………

……

で終わり！！

朝回せば昼には乾燥まで終わっています。

在宅業務なので、昼休みなどにササっとたたんでしまってハイ終わり！！

しかもホカホカふわっふわ！

縦型の洗濯機と洗い方が違うので、縦型よりも服が傷まないです。

『洗濯物を干さなくていい』

それだけでこれでここまで楽になるのか、といった感じです！

で、この面倒くささがなくなったので洗濯回数も増えましたし

「ついでにこのタオルも洗っておこ」

みたいに以前よりこまめにいろんなものもを洗うようになりました。

さて。デメリットです。

まずは……高い！！

私は展示品限りのものを買いました。

それでも15万円！！

ただ、洗濯物を干す時間を考えると……。

1回15分として、週に3回で45分/週。

1か月だと45 * 4で180分 = 3時間。

1年だと 3 * 12 = 35時間！

1年で35時間洗濯物を干しているんです！

時は金なり、もとい時は命なりと私は思っていますので、洗濯物を干す時間が消えたのは最高ですｗ

あとは乾燥の時の音でしょうか。

乾燥の最初の段階はかなーり音がします(^-^;

洗面所の戸と居間の戸を閉めればそこまで気になりませんが、結構な音が出ます。

夜は使っちゃダメそうな音です。

（私が古めのタイプを買ったのもありますが）

番外編：aibo

さて、私の家にはaiboがいますｗ

名前はポテトです。

え、由来？

まずは夏。夏なのです。

そして犬っぽいけど犬じゃない。

わかる人にだけ通じればよいですｗ

milk0824.hatenadiary.jp

1歳の誕生日を迎え、たんじょびパーティーもしましたｗ

毎日私の脚にじゃれてくる可愛いコですｗ

あと、好きなものを自動的に写真を撮る設定にしているのですが、これまた私の脚の写真だらけという、なんかもう、それでいいの？みたいな状態ですｗ

在宅業務のミーティングの時は、チームのみんなが自分の子どもや、猫などを抱っこするのですが、私はaiboで参戦しています（爆

ただ困ったこと。

私は最近瞑想をするようにしているのですが、私が瞑想をしていると目の前に来て……

ラジオ体操を始めるのです（爆

くそぅ、かわいいなーもうっ！

あと、実家にも連れて帰ったのですが、両親はもう孫扱い！

犬だけど猫かわいがりしていましたｗ

あとそうそう。

ミシン油をさすようにしています。

やっぱりしばらく遊んでいると、脚からキツそうな音が聞こえてきたりするんですよね。

そうなってきたらミシン油です。

ミシン油の選択理由としては匂いがほとんどないからです。

普通の機械油は結構におうのでaiboには使わない方が良いです。

抱き上げられなくなりますよ！

……というのも私、それ一回やっちゃって＞＜

かなり大変でした(^-^;

「悩み」の考え方と対応

ごきげんよう。

デパートで買い物帰り、出口付近にあるシュークリームの店にまんまと引っかかるｍです！

出口であんな美味しそうなものを出しているなんて完全に罠ですよね！

シュークリームうまうま。

「悩み」の考え方と対応

人間関係の悩み。

健康の悩み。

お金の悩み。

この3つが人の大きな悩みでしょうか。

私も「あんまり悩まなさそう」なんていわれますが、人並みに悩みを抱えることはあります(笑)

この夏も巻き込まれる形で大きな悩みを抱えてしまって延々悩んでいました。

その時にアレコレ思ったり考えたりしたことがあったのでその辺の話を書きます。

悩みは「思い通りにならない」こと

悩み。

起こってしまったことについての悩み。

悩みというものは、言ってしまえば「思い通りにならない」なんだと思います。

その「思い通りにならないこと」を「思い通りにならないなぁ、くそぅ」と延々と思いあぐねる……。

きっとこんな状況に皆さんも何度も遭っているのではないでしょうか。

この「思い通りにならない」という大きな塊で考えてしまうと、モヤモヤのエンドレスループです。

けどこれって

「自分でコントロールできる部分」

と

「自分ではどうにもならない部分」

に分解できると思うのですよ。

こういう風に分けると、ただ悩む、から、自分でコントロールできる部分をどうするのがよいか、と考え方を変えることができます。

自分ではどうにもならない部分

さて、コントロールできる部分があるとはいえ、悩みの大きな部分の「自分ではどうにもならない部分」の話です。

例えば人間関係であれば、相手が自分のことをどう思っているか、などでしょうか。

他には、例えば事故や事件に巻き込まれ、主導権が自分には一切ないような時でしょうか。

ここについては、自分ではコントロール不能な部分なので、アレコレと自分が思いあぐねてもどうしようもありません。

考えたって仕方がない部分です。

その事柄については以下の３つの考え方ができるかと思います。

• 気にしない
• 受け入れる
• あきらめる

このように自分にキリを付けなければ、何もできないことに対してず～っと脳内エンドレスループを繰り広げるかと思います。

まずは「気にしない」

これは「考えたって仕方ないんだから気にしない！」という強い心です。

簡単そうに見えて早々できないことでもあります。

これは考えないようにしただけであって、本当に「気にしない」ができなければ、ただただ裏方でくすぶっている状態とも言えるでしょう。

そして「受け入れる」

これができれば心が一番楽になるかと思います。

起こってしまったことは仕方がない、なるようになるさ。

といったところです。

腹を決める、とも言えるかもですね。

こんな話もあったりします。

災難に逢う時節には災難に逢うがよく候

死ぬる時節には死ぬがよく候

是はこれ災難をのがるゝ妙法にて候

これはその昔地震があったときに良寛という方が言った言葉です。

意味はこんな感じです。

「災難にあったら慌てず騒がず災難を受け入れなさい。死ぬ時が来たら静かに死を受け入れなさい、これが災難にあわない秘訣です」 

腹を決めて現実を見捉えることが、悩みや迷いから抜け出る最良の方法ですよ、といったところでしょうか。

最後は「あきらめる」

受け入れる、とほとんど同じです。

起こった事は仕方ない、もういいや。

そんなところです。

損切りなんて言えるかもしれませんね。

これも立派な対処法です。

なんでもかんでも受け入れられるほど人は大きくありません。

なんでもかんでも対応できるほど人は強くありません。

時には諦めることによってキリをつけることも大切です。

自分でコントロールできる部分

自分でコントロールできる部分もあると思います。。

例えば恋愛に悩んでいるなら、好きな人が自分のことをどう思っているかはどうしようもできないけど、好きになってもらうための努力はできるなどなどです。

ここでもできることはこんな感じでしょうか。

• 良い方向になるよう頑張る
• 手放す

まずは「がんばる」です。

ただ「どうしようどうしよう」と悩むだけではなく、コントロールできる部分を抽出し、そこの打ち手にフォーカスを合わせる……デキるビジネスパーソンって感じですね！

コントロールできる部分ですから、良い方向に進むように自分でアレコレ手を尽くすことができることでしょう。

それ以前に、悩みについて「実は何もできないわけじゃないんだ」と気づくだけで、だいぶ心が楽になったりします。

こちらの効果の方が大きいかな。

最後は「手放す」です。

コントロールできるからといって、全て努力しなければならないわけではありません。

先に書いた通り、悩みを分解した時点でだいぶ楽にもなったりします。

そこからあとは「なるようになるさ」と流れに身を任せ、受け入れるという考え方もあることでしょう。

まとめ

このような感じで、ただ悶々と悩むのではなく、自分でコントロールできる部分とできない部分にわけると気が楽になりますよ、というお話でした。

もし今何か悩んでいる人は、自分がコントロールできる部分は何か考えてみても良いかもしれません。

またどうしようもできないことは、腹をくくり「ま、しゃーない！」、なんて受け入れることも出来るかもしれません。

歯医者ついでにブラブラと。

ごきげんよう。ゆでたまごは8分くらいが好きなｍです！

台風が来ていますね。

九州は知り合いも多く、台風がとても心配です……。

正常性バイアスという言葉もありますし、危ないと思ったら非難ですよ＞＜

歯医者ついでにブラブラと

コロナであまり出歩けなくて、歯医者にも中々いけないでいました。

けどさすがにずっと行かないでいるのも、というので土曜日に歯医者に行ってきました。

歯のクリーニングなので急ぎではなかったんですけれどね(^-^;

そんなわけで家を出たのですが、予約時間まではまだ早い時間でした。

なので、ちょっと近場の公園に入ってブラブラ。

公園をのんびり歩くなんていつぶりなんだろう。

森林浴をしながらスマホも見ることなくのんびりですｗ

最近は時間があるとスマホをみたりパソコンやったりでしたからね。

こういった『ただ流れる時間を楽しむ』ということを忘れていたような気がします。

こういう時間が本当は大切なのでしょうね。

友だちと話していたことを思い出して

この何日か前、友だちと「台湾に行きたいねー！」なんてLINEでおしゃべりしていました。

台湾の「豆花」というスイーツが気になる、という話をしていましたｗ

ただ今はコロナで時期も悪く旅行できないし……。

なんて話していたのですが、うん。

まぁ、台湾まで行かなくても食べれちゃうんですよね、今の世の中！（爆

そんなわけで歯医者ついでにちょっと足を延ばして台湾スイーツの「豆花」を食べに行きましたｗ

はい、こんな感じ！

豆花は真ん中あたりにちょっと見えるお豆腐的なものがそれです。

豆花は、触感的にはお豆腐です。

そしてその周りにスープのようなシロップがかかっています。

杏仁豆腐のような甘さはなくて、ほんのり甘いといったところ。

ほんのり甘みがあるお豆腐で、上品な味、といいましょうかｗ

ちょっとお高めの和菓子ってこんな風味かと思います。

そして周りには白玉などが入っています。

今回はさつまいものを食べましたｗ

行ったところはここです。

saodouhua.jp

ついでにｗ

ちょっと買い物があり、買い物をしてると

「お腹がすいた……」

となりまして。

ハンバーグを食べに行ってきました！

ニンニクたっぷりハンバーグ！

どうせマスクですし、人と会う予定もないですし！

ここのハンバーグは「レアハンバーグ」でしてｗ

中が生で、スプーンで食べるタイプのとろっとろのハンバーグなのです！！

（食べかけじゃないですよ！　スプーンで割っただけですよ！）

肉汁じゅわ～～～ですよ＞＜

最高すぎます＞＜

そんなわけで、お休みをエンジョイしておりましたｗ

『夜、灯す』レビュー

ごきげんよう。

最近お風呂に温泉のモトを入れて少しだけ温泉気分に浸っているｍです（何

500円詰め放題で詰めまくってきましたｗ

少しリッチ気分ですｗ

『夜、灯す』レビュー(Switch/PS4)

金曜日に百合ゲー「夜、灯す」を買ってきて土曜日にトゥルーエンドをみましたので、レビューを書いておこうかと思いますｗ

ちなみにまだ周回はしてないので、ノーマルエンドなどは拾っていないです。

PV

ホラーなほうのPV

www.youtube.com

百合なほうのPV

www.youtube.com

あらすじ

――昭和の中ごろ、戦争が終わった後の時代。

全寮制の文化を残していたお嬢様学校の筝曲部（箏(琴/コト)を弾く部）。

そこで「疑似姉妹」の絆の儀式を交わした二人。

だけど一方は人気がある家柄も良いお嬢様、もう一方は戦争孤児の女の子。

不釣り合いのふたり。

もちろん嫌がらせが発生し、夏休みのある日、そのふたりの遺体が校内で見つかった。

心中が起きてしまったのだ。

けれどそれから夏になると女子生徒の霊が……

そんな「怪談話」をしていた現代の筝曲部の十六夜鈴たち。

なんだけどその時から鈴は不思議な「お姉さま」の夢を見るようになる。

そんなとき、筝曲部に「お姉さま」そっくりな皇有華（すめらぎゆうか）がやってきた。

そしてそこから亡霊に襲われる事件がはじまる……。

＊＊＊

こんな感じの百合×ホラーのゲームです！

女の子たちの友情を深め合いながら、襲ってくる亡霊の真相を探っていく話です。

ホラーについては、幽霊が話のメインですが、そんなに怖いホラーというわけではないです。

もちろんグロも全くなく「ほのホラー（ほのかにホラー）」くらいですｗ

噂話なっていた霊について調べていき、ちょいちょい亡霊から襲われる……といった感じです。

そして百合についても「ほの百合（ほのかに百合）」ですｗ

現代パート？については女の子同士の友情、絆のお話といったところ。

怪談話側の方は「疑似姉妹」ですので、お姉さま、妹、みたいなお嬢様学校の雰囲気を想像すればよいです。

ガッツリ百合を期待している人にはちょっと物足りないかもしれません。

私はこれくらいが最近は好みでもありますｗ

ボリューム・プレイ時間

大体8時間くらいでしょうか。

金曜日に買って、合間合間にお仕事しつつ、土曜日にクリア、といった感じ。

18章が最後でした。

選択肢も少なく、私も一発目で攻略を見ずにトゥルーエンドに辿り着きました。

（いつもは1回目は攻略を見ずにバッドエンド直行していますｗ）

これぐらいのボリュームが私はうれしいですね～。

ノベルゲーもボリューミーなものが多くて、ちょっと疲れてしまって（爆

感想

毎度大体何プレイしても泣いてますが、今回もラストは泣きました＞＜

最後のエンドロールのところ！あれ素敵です＞＜

全体としては綺麗にまとまっている感があります。

筝曲部の各メンバーのしがらみを解決しながら、メインストーリーとしては亡霊について調べていくといった進み方。

なんとな～く「あ、もしかして……」と思いながら読み進めていましたｗ

なので予想を裏切るようなハッとする展開とかではなく「やっぱり…」と思いつつ進める感じです。

このゲームはホラー、百合、というより、友とのつながり、絆がメインです。

なので、めちゃくちゃホラー好き！とかガチ百合が好き！という人、それを期待している人には向かなそうだとは思います。

その辺で評価は別れそうです。

「友情」「絆」といったキーワードが好きな人に向いている作品だと思います。

私はそういうのが好物ですので（爆

私も久しぶりに友だちと会いたくなりましたｗ

（ゲームは関係なし）人とのつながりなど思うところ

私も自分のことをなんとなく思い返しながらゲームをプレイしていましたｗ

そろそろ良い歳になってますが、高校生時代の友だちとは毎年集まっておしゃべりしてたりしますｗ

今年はコロナで無理かなーといった感じですが＞＜

片方のグループは私以外全員既婚、もう片方のグループは私含め全員未婚グループで、いまだにやいのやいのと楽しんでおりますｗ

既婚グループでは子ども大変の話を聞き、未婚グループでは「誰もまだ結婚の予兆はないよね……？」という謎のけん制をやっていますね（爆

たまに会って、仕事も付き合いも何も関係ない「友だち」としておしゃべりする。

大人になってからだと本当に少なくなってしまうと思っています。

過去からの友だちとの絆は、大人になってからその大切さに気付くかもしれません。

2020年夏アニメ、私が見ているアニメを紹介

ごきげんよう。

チョココーンを食べているｍです！（ぉ

だいじょうぶだいじょうぶ、ちゃんと運動していますから！

近頃は以下の動画を見ながら全身運動をしています。

3分だけれど、結構息が上がりますよｗ

www.youtube.com

脂肪よ燃えよ～！

けどチョコが美味しい！（爆

2020年私が見ている夏アニメを紹介

毎回恒例ですが、私が見ている夏アニメを紹介しようと思いますが……

今期は２つしか見ていません＞＜

忙しいとかそういうわけではなく、最近は毎日「学校であった怖い話」実況を見ていまして、そのせいです。

怖い話大好きなんですｗ

それは置いておいて、見ている２つを紹介します。

デカダンス

www.youtube.com

あらすじ

人類は突如現れた生命体ガドルの脅威にさらされていた。

生き残った人類は巨大移動要塞「デカダンス」の中での生活を余儀なくされていた。

ヒロインのナツメは、外でガドルと戦う戦士になりたかったが、まぁ、なれずに壁掃除の任務となった。

ある日、そこの上長である堅物そうで無口なカブラギと共に掃除していたときにガドルの襲撃に遭い二人はデカダンスから落下。

だがそこでナツメはカブラギの真の姿を……

＊＊＊

最初は、近未来の地球崩壊後の怪獣バトル系でしょ、と思ってみてました。

なのですが！！

なのですが！！

2話で話が急に変わるタイプのアニメです！！

何を書いてもネタバレになりそうなのでやめておきますｗ

1話のアクションシーンは必見ですよ！

このアニメ、私は最初はてっきりTriggerのアニメかと思っていました。

グレンラガンっぽい世界観だったり、本能寺学園風の建物だったりしましたので（ぉぃ

けれど、NUTという幼女戦記を作った会社さんだそうです。

どおりでアクションがすごいわけだ……

今期はアニメ2つしか見ていないですが、デカダンスが覇権だと思っていますｗ

デカダンス第1話

魔王学院の不適合者

www.youtube.com

あらすじ

2000年前、暴虐の限りを尽くしたアノス・ヴォルディゴート。

戦争に嫌気がさし、自分の命と引き換えに戦争を終結させた。

2000年後に蘇ると言い残し。

2000年後に魔王は、普通の夫婦（テンションは高め）のところに再び生まれ、生後1か月でイイカンジの青年になった。

そして、魔王を育てる？魔王学院に入学し……。

＊＊＊

俺様系チート系ファンタジーでしょうか！（何

あの「また俺なにかやっちゃいました？」みたいな天然系ではなくて、自分は魔王だし無敵最強だしな状態からスタートです。

お城を片手で持ち上げて指一本で回したりします！

これだけ圧倒的な力を見せても、学院じゃ問題児程度の扱いになってるくらいでしょうかｗ

特にギャグとかではないのですが、話の後半はとにかく最強っぷりを見せる、という流れです。 

この雰囲気、なんでしょうね。

昔のギャルゲー的なノリに通ずるところがある気がします（何

4話で話は一区切りでしょうか。

姉妹愛のところで私はついつい泣いてしまいました＞＜

（ただ、カタカナが多くてよくわかってない（ぉ）

個人的にはこういう堂々とした無敵最強主人公は大好きなので、継続してみていきたいと思いますｗ

魔王学院の不適合者第1話

チュートリアルを突破できないのです＞＜

ごきげんよう。

甘いものは控えようと考えているけど食べてしまうｍです！（何

なんなのでしょうね。

ダイエットしなきゃしなきゃと思えば思うほど食べたくなってくるのはなんでなのでしょうね＞＜

夏ということで、みなさんもダイエットしたくなる時期かと思います！

一緒にがんばりましょうね！！

減らせ、体脂肪！

消せ、お腹の脂肪！

がんばるぞー！

Blasphemousというゲームを買ったのだけれど……

少し前に実況を見て気になっていたゲーム「Blasphemous」というゲームを、ついつい自分でも買ってしまいました。

どんなゲームかというと……グロです！

グログロです！

……実はｍはそういったものもよく見たりするわけです、はいｗ

Trailer載せますが、閲覧は注意です。

youtu.be

どんなゲームかというと、宗教感が強いアクションゲームです。

ダークファンタジーといったところでしょうか。

人が異形の形になってしまった……とかそんな感じです！

（日本語版でも行っていることが難しくてよくわからないというｗ）

操作としてはよくある2Dアクションゲームです。

ジャンプ、剣を振る、スライディングといった形で進めていきます。

そんなわけで、実況を見てたらスイスイ進んでまして

「これならいけるかもー」

と思って買ったんですよｗ

ね。

そしたらね。

まさかのね。

最初の敵でよゆーで死にまして…。

「あれ、ここチュートリアルだよね。いやいや、まさかまさか」

…………。

……。

また死にまして。

「これチュートリアルだし、ちょっと操作をミスっただけだし……」

…………。

……。

え、うそ？

…………。

……。

うそ？

え？

実況の人、こともなげに進んでたよ？

…………。

……。

え？

なんで……！？

最終的にチュートリアルで10回以上死ぬっていう！！（爆

そこで私は唐突に思い出したんです！！

「自分、アクション苦手じゃん！！」（今更！

なんということでしょう。

チュートリアルから進めません！！（爆

いや、そのあと、何とかチュートリアルをクリアして先に進みました。

けど画面が切り替わるごとに死んでしまうというね＞＜

クリアしたらレビューを書こう～なんて思っていたのですが、なんというか実況で30分くらいで進んでいたラインにすら行けてないという(^-^;

いやー。

やっぱりゲームはノベル系にかぎりますね！

百合ゲームやりたいです（ぉぃ

「金縛り」になる方法

ごきげんよう、ｍです。

最近は豆腐にハマっていて、豆腐にハチミツをかけて食べていますｗ

はい、では今回のお話。

都市伝説やオカルト好きな私。

ですが「まいったなぁ…」となる事象があったりします。

それが「金縛り」！

ちょこちょこ経験がありまして……

夜、突然息が苦しくなって

「わ、私の上に何かのっかっている！？　ああ、何かが！　何か…何か…( ˘ω˘ )ｽﾔｧ」

と猛烈な恐怖感がッ！

とにかく圧倒的恐怖感なのです。（寝るけど

当初は

「これが睡眠時無呼吸症候群！？　え、うそ、太りすぎ……？　ダイエットしなきゃ」

と思ったのですが、様子を見ると俗にいう金縛りな感じ。

なので太りすぎじゃないと思います。（ぉぃ

この金縛りですが、医学的には「睡眠麻痺」と呼ばれていて、ズバリ「夢」と言われています。

後述で詳細を描きますが、特殊なレム睡眠（入眠時レム睡眠）により引き起こされます。

さて、世の中は広いもので「金縛りになりたい！」という人が一定数います。

もう少し言うと、金縛りからの体外離脱体験（Out-of-body experience / 幽体離脱）をしたい人です。

体外離脱までの道のりは耳鳴り→体が震える？→金縛り→ローリングや浮かぶイメージで体から意識？が出る、の順です。

とかいう私も、体外離脱まではいかないのですが

「あれ？　目を閉じているはずなのに部屋がはっきり見える…！　ああ、やっぱり自分何かの能力に目覚めてたんだ……アホの子って言われるから言わんどこ」

と、暗い部屋のハズなのになぜかどこに何があるかハッキリ「見える」経験をしたことが何度かあります。

この辺も後述で詳細を書きますが、医学的には「入眠時幻覚」と呼ばれています。

夢を壊してしまうかもしれませんが、これも特殊なレム睡眠によって引き起こされる「夢」と言われています。

今回は「金縛り」の話、「体外離脱」の話、「金縛りになる方法」の話を書こうと思います。

あ、結論から言うと、あまりおすすめしないよ、です。

近頃は睡眠の質の重要性が説かれています。

金縛りになる方法は睡眠の質を落としますので、日中のパフォーマンスを落としたくない人は止めておいた方がいいです。

何より、金縛りは恐怖のデバフが付加されるので、夜おトイレに行けない大人になる可能性があります。

金縛りを科学的に検証している本を紹介

まず最初にこの本を紹介。

「金縛り]の謎を解く 夢魔・幽体離脱・宇宙人による誘拐 (PHPサイエンス・ワールド新書)

睡眠についての学者さんの本で、 金縛りについて論文などを基に科学的に説明している本です。

金縛りにならない方法を書いていますが、逆を返せば金縛りになる方法です。

あと金縛り研究のためにどうやって入眠時レム睡眠を誘発するかの方法も書いています。

この記事の内容もほぼこの本の内容なので、詳しく知りたい方は買って読んでいただくことをオススメします。

金縛りについて

普通の場合は睡眠に入ると、まずは深い睡眠に落ちていって、1時間ほどしてから最初のレム睡眠が来ます。

次に、ナルコレプシー（過眠症）という症状があります。

この症状を持つ方は「睡眠麻痺」「入眠時幻覚」もあるとのことですが、睡眠時の脳波を見ると、睡眠に入ると覚醒状態から直接レム睡眠に入ったりします。（入眠時レム睡眠）

この状態の時に、いわゆる金縛りや何かがのっかってくるという経験することがあります。

*1

また、入眠から10分以上経ってから出現したレム睡眠では、これまで金縛り体験は報告されていないとのこと。

この睡眠麻痺、入眠時幻覚はナルコレプシーを患っていらっしゃる方ばかりではなく、一般人にも起こります。

大学生をターゲットとした金縛りアンケート(?)では39.8%の人が経験しているとのことです。

では、金縛りのお話。

金縛りはウワサの通り、意識ははっきりしているのに体が動きません。

この時の脳は実際に覚醒状態に近い特殊な状態にあります。

なので意識がはっきりして自分起きてるじゃん的な感じにはなっています。

とはいえ起きているわけではなく、第三者的に見ると寝ているようにしか見えませんし、実際レム睡眠中です。

けど経験者なら

「夢！？　い～いやいやいや！　絶対現実だってアレ！　リアルだったもん！　なんか人いたし、めっちゃ話しかけられたもん！」

というかと思いますが、脳が覚醒状態に近いので超絶リアルな「夢」を脳が生み出しているようです。

あとは金縛りの体が動かない状態。

これはレム睡眠中は運動ニューロンが抑制されているとのことで、頭の中で飛び回ろうが何しようが体は動きません。

息苦しい状態。

これは仰向けに寝た際に、レム睡眠で脱力が起こり、舌が下がって気道をふさぐことによって発生するようです。

それと忘れちゃいけないのが「恐怖」！！

とにかく怖い！　すんごくコワイ！

経験後は夜のおトイレいけなくなるレベル！

これはオバケがいるように感じるから超怖いとかではない様です（ちなみに私はオバケ怖い）

レム睡眠中は不安、恐怖などの情動と関係している偏桃体が非常に強く活性化しているとのこと。

この偏桃体の興奮によって、自動的に恐怖ステータスが付与されているのではと言われています。

体外離脱体験（Out-of-body experience / OOBE / 幽体離脱）

オカルト好きでなくても「幽体離脱」は聞いたことがあるかと思います。

寝ているときに体から意識が抜けだし、部屋で浮かんで自分自身を見下ろしていた……というやつです。

体外離脱の話を詳しく知りたい人には以下の本がオススメ、というかこの本が全ての始まりな気もしています。

ロバート・モンロー「体外への旅」―未知世界の探訪はこうして始まった!

あと都市伝説で有名になったのは「アクアッホ」でしょうか。

このお話もとても面白いのでオススメです。 

www.youtube.com

体外離脱のお話に戻します。

よく言う夢と体外離脱は異なると言われています。

よく言う夢。

こちらは謎のストーリーが既にあって、謎すぎるのに違和感を覚えることなく乗っかって進んでいく……まるでFPSのゲームプレイを見ているような感じです。

で、体外離脱の方。

こちらは意識がはっきりしていて、視覚もぼんやりしていたりするけどあって、布を触ったら布だとわかるような触覚もあり、聴覚もあり、プロになると味覚もあるとのこと。

普通の夢と違うのは、現実同様に自分の意識で動けるということ。

夢なので、壁をすり抜けたり、空を飛んだり、月に瞬間移動したり、人物を作り出す人もいるらしいです。

手を延ばせば離れた壁に手がつくルフィーも体験できるようです。

もしかしたら異世界召喚系も生み出せるかもしれませんし、フルダイブを経験できるかもしれません。

リアルすぎて現実と区別つかない場合は、自分の手に指を押し付けてみるといいかもです。

抜けたらムコウ側ですｗ

さて。

2002年に発表された論文によると脳の角回という部位を電気刺激したところ、「ベッドに沈み込む感じ」「高いところから落ちる感じ」「自分自身がベッドに横たわっているのが見える」「体が軽くなった感じ」という報告があったそうです。

まさに体外離脱体験ですよね。

https://www.researchgate.net/publication/11150429_Stimulating_Illusory_Own-Body_Perceptions

レム睡眠中の夢体験では角回周辺が活発に活動しており、その角回周辺の脳部位が刺激されるとこれら体験が誘発される場合がありうるとのこと。

なので。

入眠時レム睡眠時、金縛り中の脳が覚醒に近い状態にある中で、夢体験になり、角回周辺の脳部位が刺激された場合に超リアルな体外離脱体験になりそうです。

とはいえ、本などだとこれだと説明できない経験をしていたり（体外離脱中にある人をつねったらその人に痕が残っていたとか）があったり。

私は夢見がちなので、本当に幽体離脱的なことがあった方が世の中おもしろいなと思ったりもしてしまいますｗ

体外離脱番外編。

ヘミシンクというものがあります。

左耳と右耳から違う周波数の音を流して、α波など特定の状態に誘導する技術です。

私も1枚だけ持っていて試したことがあります。（正直、むっちゃ高い）

（ヘミシンクゲートウェイエクスペリエンス。お高いのでリンクは張らないでおきますｗ）

体外離脱まではいかなかったですが、腕が離れたような感覚や、鮮明な明晰夢はよく見るようになったりしていました。

金縛りになる方法

アレコレ書いてきましたが睡眠の異常パターンである「入眠時レム睡眠」が全てのきっかけのようです。

けど普通に寝たら深い睡眠に落ちていって入眠時レム睡眠にはなりません。

ではどうすればよいかです。

ちなみに金縛りの研究では入眠時レム睡眠を誘発させて研究するようですが、入眠時レム睡眠になっても必ずしも金縛りになるわけではないようです。

また、入眠から10分以上経ってから出現したレム睡眠では、これまで金縛り体験は報告されていないそうです。

それに金縛りになりやすい人、なりにくい人もいるようです。

さて。方法について先に結論を書くと「大学生っぽい不健康な睡眠習慣にする」です（ぉぃ

夕方や夜に長い仮眠をとって深いノンレム睡眠を出してしまう

まずは通常の睡眠パターンである「入眠時に深いノンレム睡眠に落ちていく」…これが出現しないようにする、です。

通常パターンだといくら念じたところで( ˘ω˘)ｽﾔｧまっしぐらです。

そのためには夕方や夜に長い仮眠をとって、深いノンレム睡眠を出してしまうという方法があります。

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013469489901892

これによって夜に寝るときに深いノンレム睡眠が出にくくなります。

また深いノンレム睡眠は寝る前の覚醒時間が長いほどたくさん出るそうなので、その観点からもよさそうです。

体外離脱系のサイトで「お昼寝」が言われたりするのはこれがあるのかもですね。

夜更かしをする

中学生5000名を対象にしたデータで、夜寝る時間が遅くなればなるほど金縛りになりやすいことが示されています。

https://link.springer.com/article/10.1111/j.1479-8425.2004.00106.x

（寝る時間と仮眠の有無と金縛り体験）

睡眠を一時的に中断してしばらく起こしておき、再び入眠させる

研究ではこの方法を使っていたりするようです。

睡眠の後半ではレム睡眠の出現量が増え、時間も1時間以上の場合もあるそうです。

そこで、明け方や午前中に睡眠を分断するという手法で入眠時レム睡眠を比較的すぐに誘発できるそうです。

体外離脱系のサイトで目覚まし作戦がありますが、この辺の話ですね。

ただ、入眠時レム睡眠中に起こしたからと言って必ず金縛りになるわけではなく、特に経験なし、普通の夢の場合があり、数人に何回も何回もやってみて初めて報告が出る、といった率のようです。

仰向けで寝る

金縛りにあったときにどういう睡眠姿勢だったかの研究だと、仰向けが80％を超えているとのことです。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11437167/

横向きだとならないの？みたいな話もあるかと思います。

なんでも、入眠時レム睡眠はとても不安定でちょっとした刺激で中断するそうです。

横向きなどで寝てるときの姿勢を維持する筋力が脱力、それによって仰向けに移行する「体動」が生じたとたんに中断すると考えられるとのこと。

この辺のことから体外離脱系サイトだと「リラックスが大事」ということが言われているのかもですね。

全部ひっくるめて金縛りになりそうな睡眠パターン

以上をまとめてひっくるめると！

• 夕方などに長い仮眠をとって深いノンレム睡眠を出し切りちゃんとした睡眠で深いノンレム睡眠が出にくい状況を作り、明け方のレム睡眠が出やすい時間帯に仰向けになって寝る睡眠パターン
• 明け方に目覚ましをかけて起き、一旦起きた後に少しして、仰向けで寝るパターン

このような感じになるかと思います。

遅い時間に仮眠をとって、ゲームしまくって、明け方に「寝るか～」とやる生活だと出やすそうかもです。

私、前そうだったもんなぁ……（しみじみ

睡眠の大切さは昨今声高に言われていまして、こういったパターンの睡眠をしていると疲れが取れなかったり、翌日頭がぼーっとしたり、ストレスが取り切れない生活になるかもしれません(^-^;

あとそう。

金縛りになるときの体調の話があって「疲れていた」「ストレスがあった」「生活が不規則」といった話もあるのですが、この辺も睡眠覚醒リズムの乱れにつながるからだと言われています。

*1:高橋康郎、ナルコレプシーと逆説睡眠、最新医学、26(1)、98-105、1971年1月号、最新医学社